目標 ［体重］ －13.25kg 朝(昼)－8.4kg(記録更新！) 夜－5.85kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 114日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00)22:00-16:20 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1304キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.25kg 夜－5.95kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 113日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-12:30 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1172キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕✖ …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝(昼)－7.65kg(記録更新！) 夜－5.65kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 112日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-13:40 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1350キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝(昼)－7.6kg(記録更新！) 夜－5.75kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 111日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:20 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1295キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝(昼)－7.55kg(記録更新！) 夜－5.35kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 110日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:20 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1369キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.75kg 夜－6.55kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 109日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-12:00 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1294キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－7.1kg(記録更新！) 夜－5.85kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 108日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-14:15 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1384キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.55kg 夜－5.15kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 107日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:20 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1330キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－5.65kg 夜－5.95kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 106日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00)23:00-14:10 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1262キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.4kg 夜－5.35kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 105日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-13:45 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1396キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.7kg 夜－5.35kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 104日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-15:35 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1248キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝(昼)－6.15kg 夜－5.0kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 103日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-11:30 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1385キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝(昼)－7.05kg(記録更新！) 夜－5.1kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 102日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-15:30 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1199キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝(昼)－6.95kg(記録更新！) 夜－4.9kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 101日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-17:00 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1126キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.5kg 夜－5.25kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 100日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:00 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1147キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.15kg 夜－4.55kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 99日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-15:50 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1275キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.6kg 夜－4.85kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 98日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 0:30-18:45 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1206キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ バ…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.0kg 夜－4.65kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 97日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:30-15:20 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1147キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－5.1kg 夜－4.2kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 96日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-13:40 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1089キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ バ…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.45kg 夜－4.8kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 95日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-11:50 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1148キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.05kg 夜－4.5kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 94日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-14:15 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1339キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.1kg 夜－5.35kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 93日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 19:00-14:55 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1267キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－5.95kg 夜－5.6kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 92日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-18:40 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1512キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.75kg(記録更新！) 夜－4.85kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 91日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:30-17:00 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）？ ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 バ…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－5.05kg 夜－5.05kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 90日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-13:45 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1153キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－5.0kg 夜－4.15kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 89日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-13:25 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1334キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.05kg 夜－4.55kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 88日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-16:55 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1170キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－5.4kg 夜－4.9kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 87日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-15:30 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1278キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 バ…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－4.8kg 夜－4.6kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 86日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-13:23 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1287キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ バ…