2021-11-24から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-7.1kg(記録更新!) 夜-5.85kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 108日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-14:15 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1384キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て…
目標 [体重] -13.25kg 朝-7.1kg(記録更新!) 夜-5.85kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 108日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-14:15 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1384キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て…