目標
［体重］
－13.25kg
朝(昼)－6.95kg(記録更新！)
夜－4.9kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
101日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-17:00
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1126キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 6時間4分
久しぶりに記録更新できた気がする。
うれしい。
朝より昼の方が体重の数字がひくい。
一日のいちばん低い数字(朝か昼)と高い数字(夜)を記録していこうと思う。
