目標
［体重］
－13.25kg
朝(昼)－8.4kg(記録更新！)
夜－5.85kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
114日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00)22:00-16:20
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1304キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 5時間9分
今日はがくっと減っててうれしかった。
昨日お酒も飲んだけど、一日中動いてたし、お酒にカロリーとられてあんまり食べれなかったからかな？
