目標
［体重］
－13.25kg
朝－5.1kg
夜－4.2kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
96日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-13:40
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1089キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 5時間14分
ダイエット以外のことでもストレスをためないようにしよう。
ストレスを感じることがあっても、ためないように。
だいたいのことは、本当にどうでもいいことなのだ。
