ダイエット88日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝－6.05kg

夜－4.55kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

88日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-16:55

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1170キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ二の腕✖

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 11時間36分

たくさん眠れた。