目標
［体重］
－13.25kg
朝－7.1kg(記録更新！)
夜－5.85kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
108日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-14:15
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1384キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 7時間56分
引き続き食欲がある。
けど、「食欲がある時やせる」は本当かも。
そういう時に体重が減っていってる場合がほとんどだ。
