2024-04-01から1ヶ月間の記事一覧
[体重] 目標:適正体重 2週間の平均値と適正体重との差+5.5kg ↓計測してない [太さ] 2週間に1度計測 目標:ダイエット終了時のサイズ ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較) ヒップ89cm→93㎝ (±0㎝) 太もも51cm→52.5㎝ (±0㎝) 膝上36.5cm→36.5cm (±0㎝…
[筋トレ]1時間 チェストプレス(大胸筋 三角筋 上腕三頭筋) 25kg 限界まで6セット 8→14→11→9→11 (↑機械あいてなかった場合 インクラインダンベルフライ(胸) 7kg限界まで6セット 15) プルダウン(広背筋 大円筋 上腕三頭筋) 40kg 限界まで3セット 13→10→10 …
[筋トレ]1時間 チェストプレス(大胸筋 三角筋 上腕三頭筋) 25kg 限界まで6セット 8→14→11→9 (↑機械あいてなかった場合 インクラインダンベルフライ(胸) 7kg限界まで6セット 15) プルダウン(広背筋 大円筋 上腕三頭筋) 40kg 限界まで3セット 13→13→10 ダ…
[体重] 目標:適正体重 2週間の平均値と適正体重との差+5.3kg ↓計測してない [太さ] 2週間に1度計測 目標:ダイエット終了時のサイズ ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較) ヒップ89cm→93㎝ (±0㎝) 太もも51cm→52.5㎝ (±0㎝) 膝上36.5cm→36.5cm (±0㎝…
[体重] 目標:適正体重 2週間の平均値と適正体重との差+5.6kg ↓計測してない [太さ] 2週間に1度計測 目標:ダイエット終了時のサイズ ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較) ヒップ89cm→93㎝ (±0㎝) 太もも51cm→52.5㎝ (±0㎝) 膝上36.5cm→36.5cm (±0㎝…
[体重] 目標:適正体重 2週間の平均値と適正体重との差+5.6kg ↓計測してない [太さ] 2週間に1度計測 目標:ダイエット終了時のサイズ ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較) ヒップ89cm→93㎝ (±0㎝) 太もも51cm→52.5㎝ (±0㎝) 膝上36.5cm→36.5cm (±0㎝…
[筋トレ]1時間 チェストプレス(大胸筋 三角筋 上腕三頭筋) 25kg 限界まで6セット 8→14→11 (↑機械あいてなかった場合 インクラインダンベルフライ(胸) 7kg限界まで6セット 15) プルダウン(広背筋 大円筋 上腕三頭筋) 40kg 限界まで3セット 13→13 ダンベル…
[体重] 目標:適正体重 2週間の平均値と適正体重との差+5.7kg ↓計測してない [太さ] 2週間に1度計測 目標:ダイエット終了時のサイズ ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較) ヒップ89cm→93㎝ (±0㎝) 太もも51cm→52.5㎝ (±0㎝) 膝上36.5cm→36.5cm (±0㎝…