［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋1.85kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 1472kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋1.85kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal)1465kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋2.1kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 1470kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋2.7kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 1471kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋0.9kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal)家族と外食し…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋1.55kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal)1469kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋1.75kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal)1472kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋2.4kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 1473kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋2.95kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal)1458kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋3.1kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) タンパク質(…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋2.25kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 2639kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋1.35kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm→89cm±0 太もも51cm→50cm－1 膝上36.5cm→36cm－0.5 ふくらはぎ33.5cm→33.5cm±0 二の腕27cm→28cm＋1 ウエスト68cm→68.5cm＋0.5 バス…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋2.5kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal)1470kcal タン…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋2.95kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) タンパク質(…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋2.2kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 1467kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋1.75kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal)1452kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋2.35kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 1456kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋2.35kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 1467kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋1.5kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 1470kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋1.5kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 1463kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋1.5kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal)1466kcal タン…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋1.8kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 1446kcal タ…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝(昼)＋1.4kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 1469kcal…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝(昼)＋1.55kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal)1464kcal…

［体重］ （目標 現状維持） ダイエット終了時から 朝＋1.25kg ［太さ］ (2週間に1度計測) ダイエット終了時→現在 ヒップ89cm 太もも51cm 膝上36.5cm ふくらはぎ33.5cm 二の腕27cm ウエスト68cm バスト87cm ［食事］ 摂取カロリー(目標1473kcal) 1261kcal タ…

［体重］ 目標－13.25kg 朝－13.65kg 目標達成!! 夜－11.3kg ［期間］ 2021.8.8～目標達成するまで 2022.6.5. ［食事］ 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1292kcal タンパク質(目標100g)94g ［有酸素運動］ バイク80分 ウォーキング3510歩 ［睡眠］ 目標…

［体重］ 目標－13.25kg 朝(昼)－13.05kg(記録更新！) 夜－11.2kg ［期間］ 2021.8.8～目標達成するまで ［食事］ 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1293kcal タンパク質(目標100g)66g ［有酸素運動］ バイク80分 ウォーキング4464歩 ［睡眠］ 目標7時間…

［体重］ 目標－13.25kg 朝－12.7kg(記録更新！)久しぶりの記録更新!! 夜－11.15kg ［期間］ 2021.8.8～目標達成するまで ［食事］ 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1296kcal タンパク質(目標100g)99g ［有酸素運動］ バイク85分 ［睡眠］ 目標7時間以…

［体重］ 目標－13.25kg 朝－11.55kg 夜－11.15kg ［期間］ 2021.8.8～目標達成するまで ［食事］ 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1292kcal タンパク質(目標100g) 88g ［筋トレ］1時間半 チェストプレス(大胸筋 三角筋 上腕三頭筋) 25kg 限界まで8セ…

［体重］ 目標－13.25kg 朝－11.4kg 夜－10.3kg ［期間］ 2021.8.8～目標達成するまで ［食事］ 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1298kcal タンパク質(目標100g)103g ［筋トレ］ 胸 チェストフライ ヒップアップフライ ヒップアッププルオーバー それぞ…