ダイエット98日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝－6.6kg

夜－4.85kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

98日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 0:30-18:45

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1206キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ二の腕✖

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 3時間33分

睡眠時間ぐちゃぐちゃ。10:00から16:30まで寝てた後の体重。