2021-11-19から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-6.15kg 夜-5.0kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 103日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-11:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1385キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の…
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-6.15kg 夜-5.0kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 103日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-11:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1385キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の…