ダイエット97日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝－6.0kg

夜－4.65kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

97日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 23:30-15:20

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1147キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ二の腕〇

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 4時間54分 そのあとお昼寝した後の体重。

お祝いで夜にケーキを食べた。