目標
［体重］
－13.25kg
朝－5.95kg
夜－5.6kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
92日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-18:40
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1512キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 6時間4分
昨日はたくさん食べたのに朝そんなに増えてなかった。
そして今日もカツカレーとケーキを食べたけど、夜そんなにふえてない。
昨日今日と夜１食ではある。
