目標 [体重] -13.25kg 朝-6.05kg 夜-4.55kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 88日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-16:55 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1170キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …
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