目標
[体重]
-13.25kg
朝-6.75kg(記録更新!)
夜-4.85kg
[期間]
5ヶ月(2021.12.31.)
91日目
[食事]
16時間断食(21:00-翌13:00) 23:30-17:00
カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)?
[運動]
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
[睡眠]
7時間以上 4時間16分(でもその後お昼過ぎまでまた寝た。体重はその後のもの。)
今日は焼肉食べ放題だから、正確なカロリーはわからない。
ごはんもデザートも食べた。
ちゃんとチートデイになるかな!?