目標 [体重] -13.25kg 朝-5.4kg 夜-4.9kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 87日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-15:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1278キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 バ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。