2021-11-21から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-6.4kg 夜-5.35kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 105日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-13:45 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1396キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …
目標 [体重] -13.25kg 朝-6.4kg 夜-5.35kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 105日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-13:45 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1396キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 …