ダイエット102日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝(昼)－7.05kg(記録更新！)

夜－5.1kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

102日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-15:30

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1199キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ二の腕✖

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 6時間25分

7キロ達成うれしい！

こつこつ続けていこう。