ダイエット90日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝－5.05kg

夜－5.05kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

90日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-13:45

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1153キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ二の腕✖

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇 追加でバイク10分

［睡眠］

7時間以上 4時間21分

睡眠時間が足りなくてお昼寝した。

夜ケーキを食べた。