2021-11-16 ダイエット100日目 目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.5kg 夜－5.25kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 100日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:00 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1147キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ バイク30分〇 バイクHIIT20秒×5✖ バイク30分〇 ［睡眠］ 7時間以上 3時間 その後もう一度寝て昼過ぎの体重。 夜すごく食欲があった…痩せるサインかな！？
