2021-11-18から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-7.05kg(記録更新!) 夜-5.1kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 102日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-15:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1199キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕…
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-7.05kg(記録更新!) 夜-5.1kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 102日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-15:30 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1199キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕…