2021-11-20から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-6.7kg 夜-5.35kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 104日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-15:35 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1248キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …
目標 [体重] -13.25kg 朝-6.7kg 夜-5.35kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 104日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-15:35 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1248キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …