目標
[体重]
-13.25kg
朝-5.0kg
夜-4.15kg
[期間]
5ヶ月(2021.12.31.)
89日目
[食事]
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-13:25
カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1334キロカロリー
[運動]
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
[睡眠]
7時間以上 5時間8分
近々、チートデイぽいものをしてみようかと思う。