ダイエット109日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝－6.75kg

夜－6.55kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

109日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-12:00

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1294キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ二の腕〇

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 4時間33分

食欲がある。

甘いものも食べたい。

きっと痩せるサインなのだと思ってがんぱる。