2021-11-30から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-8.4kg(記録更新!) 夜-5.85kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 114日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00)22:00-16:20 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1304キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立…
目標 [体重] -13.25kg 朝(昼)-8.4kg(記録更新!) 夜-5.85kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 114日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00)22:00-16:20 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1304キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立…