目標
［体重］
－13.25kg
朝(昼)－7.6kg(記録更新！)
夜－5.75kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
111日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:20
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1295キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 4時間54分
だるい。
引き続き食欲がある。
でも記録は今日も更新。
だるくて食欲があるのは、痩せる時のサインかな？
