目標
［体重］
－13.25kg
朝－6.7kg
夜－5.35kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
104日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-15:35
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1248キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 5時間20分
今日はだるかった。
そして食欲があった。
前は食欲があった次の日痩せてたけど、明日はどうかなー？
筋肉痛もすこしあるから、むくんじゃうかなー？
