2021-11-23から1日間の記事一覧
目標 [体重] -13.25kg 朝-6.55kg 夜-5.15kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 107日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:20 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1330キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇…
目標 [体重] -13.25kg 朝-6.55kg 夜-5.15kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 107日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:20 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1330キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇…