目標
[体重]
-13.25kg
朝-6.05kg
夜-4.5kg
[期間]
5ヶ月(2021.12.31.)
94日目
[食事]
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:30-14:15
カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1339キロカロリー
[運動]
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
[睡眠]
7時間以上 6時間42分
夜の体重が多めなのは今日のブルガリアンスクワットがんばったからかな?