目標
［体重］
－13.25kg
朝(昼)－7.55kg(記録更新！)
夜－5.35kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
110日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:20
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1369キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ二の腕✖
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 5時間30分
引き続き食欲がある。
がんばれ。
記録更新のおかげでがんばれる。
食欲がある時は痩せる時。
