ダイエット106日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝－5.65kg

夜－5.95kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

106日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00)23:00-14:10

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1262キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット〇

腕立て伏せ二の腕✖

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 6時間40分

今日は大変な日だった。