2021-11-23 ダイエット107日目 目標 [体重] -13.25kg 朝-6.55kg 夜-5.15kg [期間] 5ヶ月(2021.12.31.) 107日目 [食事] 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:20 カロリー制限(アプリで管理されたカロリー)1330キロカロリー [運動] ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 バイク30分〇 バイクHIIT20秒×5✖ バイク30分〇 [睡眠] 7時間以上 9時間21分 食欲があるー!