ダイエット99日目

目標

［体重］

－13.25kg

朝－6.15kg

夜－4.55kg

［期間］

5ヶ月(2021.12.31.)

99日目

［食事］

16時間断食(21:00-翌13:00) 22:30-15:50

カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1275キロカロリー

［運動］

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ二の腕〇

バイク30分〇

バイクHIIT20秒×5✖

バイク30分〇

［睡眠］

7時間以上 5時間54分

今日はお刺身沢山食べて、タンパク質たくさんとれた！