目標 ［体重］ －13.25kg 朝(昼)－6.95kg(記録更新！) 夜－4.9kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 101日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 23:00-17:00 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1126キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝－6.5kg 夜－5.25kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 100日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:00 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1147キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ二の腕✖ …