目標
［体重］
－13.25kg
朝－6.1kg
夜－5.35kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
93日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 19:00-14:55
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1267キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇
［睡眠］
7時間以上 5時間10分
寝不足でお昼寝した。
チートデイの結果はどうなのだろう…。
チートデイの夜もそんなに増えていなかったから、チートデイになっていたのかいなかったのか…。
でも少し減り気味のような気もする。
もう少し様子を見よう。
