目標
［体重］
－13.25kg
朝－5.4kg
夜－4.9kg
［期間］
5ヶ月(2021.12.31.)
87日目
［食事］
16時間断食(21:00-翌13:00) 21:00-15:30
カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1278キロカロリー
［運動］
ブルガリアンスクワット✖
腕立て伏せ二の腕〇
バイク30分〇
バイクHIIT20秒×5✖
バイク30分〇 追加でバイク60分
［睡眠］
7時間以上 6時間51分
今日はみたい映画を観ながらバイクしてたら2時間ばいくしてしまった。
体が疲れてる。
たくさん眠れる日だから、たくさん眠ろう。
