［体重］
（目標 現状維持）
ダイエット終了時から
朝＋0.9kg
［太さ］
(2週間に1度計測)
ダイエット終了時→現在
ヒップ89cm
太もも51cm
膝上36.5cm
ふくらはぎ33.5cm
二の腕27cm
ウエスト68cm
バスト87cm
［食事］
摂取カロリー(目標1473kcal)家族と外食してはかれず
タンパク質(目標90g)
［有酸素運動］
バイク80分
8337歩
［睡眠］
目標7時間以上 7時間5分
ストレス度★☆☆☆☆
外食した後ウォーキングして、そしたらその後も食べちゃった。
まあ、動いた分を差し引いてもそんなに大幅なプラスにはなってないと思う。
ダイエット終わったんだから、動いた分食べてもいいのだ。
基準を「痩せる」にしたままで罪悪感をつい持ってしまう。
