［体重］
（目標 現状維持）
ダイエット終了時から
朝＋2.1kg
［太さ］
(2週間に1度計測)
ダイエット終了時→現在
ヒップ89cm
太もも51cm
膝上36.5cm
ふくらはぎ33.5cm
二の腕27cm
ウエスト68cm
バスト87cm
［食事］
摂取カロリー(目標1473kcal) 1470kcal
タンパク質(目標90g)85g
［有酸素運動］
バイク80分
［睡眠］
目標7時間以上 6時間2分
ストレス度★★☆☆☆
今日はストレスなのかホルモンなのかわからないけど、イライラしてるなーと思ったから、ちょっと時間をとって色々考えてみた。
そしたらイライラはおさまった。
自分の感情が大切で、それ以外のあれこれは結構どうでもいいと思えたから。
お腹は空いてる。
でも明日の朝また食べられると思ったらがまんできる。
3食だいたい決まった時間にちゃんと食べるって大事。
