［体重］ 目標－13.25kg 朝－13.65kg 目標達成!! 夜－11.3kg ［期間］ 2021.8.8～目標達成するまで 2022.6.5. ［食事］ 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1292kcal タンパク質(目標100g)94g ［有酸素運動］ バイク80分 ウォーキング3510歩 ［睡眠］ 目標…

［体重］ 目標－13.25kg 朝(昼)－13.05kg(記録更新！) 夜－11.2kg ［期間］ 2021.8.8～目標達成するまで ［食事］ 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1293kcal タンパク質(目標100g)66g ［有酸素運動］ バイク80分 ウォーキング4464歩 ［睡眠］ 目標7時間…