自分史上最高の体を目指す12日目

［体重］

（目標 現状維持）

ダイエット終了時から

朝＋2.95kg

［太さ］

(2週間に1度計測)

ダイエット終了時→現在

ヒップ89cm

太もも51cm

膝上36.5cm

ふくらはぎ33.5cm

二の腕27cm

ウエスト68cm

バスト87cm

［食事］

摂取カロリー(目標1473kcal)

タンパク質(目標90g)

［有酸素運動］

バイク85分

［睡眠］

目標7時間以上 6時間45分

ストレス度★☆☆☆☆

感情の起伏があると食べたくなるなー。