［体重］
目標－13.25kg
朝－12.4kg
夜－10.65kg
［期間］
2021.8.8～目標達成するまで
［食事］
摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1299kcal
タンパク質(目標120g)91g
［運動］
1日おきに
ブルガリアンスクワット〇
腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖
毎日
バイク60分〇 追加で20分
［睡眠］
目標7時間以上 8時間48分
ストレス度★☆☆☆☆
息子が一人暮らしの家に戻って行った。
あーあ。
さみしい。
でも楽しいGWで素晴らしい思い出もできた。
またきっとすぐ会える。
