2022-05-05から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝-11.55kg 夜-9.55kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1299キロカロリー タンパク質(目標120g)108g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋…
[体重] 目標-13.25kg 朝-11.55kg 夜-9.55kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1299キロカロリー タンパク質(目標120g)108g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋…