2022-04-23から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.65kg 夜-9.75kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1291キロカロリー タンパク質(目標120g)85g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕…
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.65kg 夜-9.75kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1291キロカロリー タンパク質(目標120g)85g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕…