ダイエット259日目

［体重］

目標－13.25kg

朝(昼)－11.65kg

夜－9.75kg

［期間］

2021.8.8～目標達成するまで

［食事］

摂取カロリー(目標1200キロカロリー台)1291キロカロリー

タンパク質(目標120g)85g

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇 3キロのダンベル持って

毎日

バイク60分〇 追加で20分

［睡眠］

目標7時間以上 5時間26分

ストレス度★☆☆☆☆

今日は食欲普通だった。

タンパク質少なめだったかなー。