ダイエット274日目

［体重］

目標－13.25kg

朝－12.25kg

夜－10.85kg

［期間］

2021.8.8～目標達成するまで

［食事］

摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1271kcal

タンパク質(目標120g) 90g

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖

毎日

バイク60分✖

［睡眠］

目標7時間以上 4時間24分

ストレス度★☆☆☆☆

今日は家族に色々あって、運動はなにもできなかった。

こんな日もある。