2022-05-13から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11kg 夜-10.35kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1299kcal タンパク質(目標120g) 48g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇…
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11kg 夜-10.35kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1299kcal タンパク質(目標120g) 48g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇…