ダイエット271日目痩せる兆候

［体重］

目標－13.25kg

朝－11.55kg

夜－9.55kg

［期間］

2021.8.8～目標達成するまで

［食事］

摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1299キロカロリー

タンパク質(目標120g)108g

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇

毎日

バイク60分〇 追加で20分

［睡眠］

目標7時間以上 7時間2分

ストレス度☆☆☆☆☆

お腹が空くけど、このお腹のすき具合は痩せる兆候のような気がする。

がんばろう。