2022-05-07から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-12.05kg 夜-10.8kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1289キロカロリー タンパク質(目標120g)64g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の…
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-12.05kg 夜-10.8kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1289キロカロリー タンパク質(目標120g)64g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ(胸筋)と二の…