ダイエット280日目

［体重］

目標－13.25kg

朝(昼)－11kg

夜－10.35kg

［期間］

2021.8.8～目標達成するまで

［食事］

摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1299kcal

タンパク質(目標120g) 48g

［運動］

1日おきに

ブルガリアンスクワット✖

腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ〇

毎日

バイク60分〇 追加で20分

［睡眠］

目標7時間以上 6時間13分

ストレス度★☆☆☆☆

今日は焼き芋とピザ食べたからたんぱく質少ない！

カロリーは守れた。

そして眠い！