2022-04-30から1日間の記事一覧
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.55kg 夜-9.85kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1279キロカロリー タンパク質(目標120g) 79g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 4キロのダンベル持って…
[体重] 目標-13.25kg 朝(昼)-11.55kg 夜-9.85kg [期間] 2021.8.8~目標達成するまで [食事] 摂取カロリー(目標1200キロカロリー台) 1279キロカロリー タンパク質(目標120g) 79g [運動] 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 4キロのダンベル持って…